ایلام_افت ناگهانی فشارهوا در این روزها نیز منجر به تورم استخوان‌ها و مفاصل زانو می‌شود

ایلام_احساس سرما در فصل زمستان، طبیعی است؛ اما گاه ابتلا به برخی بیماری‌ها و مشکلات جسمی باعث می‌شود احساس سرما از حالت طبیعی خود فراتر برود.

ایلام_چهارده قله از مرتفع‌ترین قله‌های جهان که ارتفاعی بیش از هشت هزار متر دارند، در رشته‌کوه‌های «هیمالیا» و «قَرَه‌قُروم» قرار گرفته‌اند.

ایلام_با ادامه واکسیناسیون علیه کووید-۱۹، برخی نقاط جهان میزان بیشتری واکسن کرونا را میان شهروندان توزیع کرده‌اند و برخی کشورها نیز از این روند عقب مانده‌اند.

ایلام_مصرف ریزمغذی‌های ضروری برای بدن (شامل انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی) به شکل مکمل خوراکی با دریافت این مواد مغذی از طریق مصرف مواد غذایی، امر متفاوتی است.

ایلام_یک برنامه موثر برای خودمراقبتی باید متناسب با زندگی و نیازهای فرد تهیه شود. شخصی‌سازی برنامه خودمراقبتی می‌تواند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عمل کند تا فرد مطمئن شود که تحت فشار، استرس و فرسودگی قرار ندارد.

ایلام_پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد می‌توان در شماری از موارد با راه‌های پیشگیرانه، خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد.

ایلام_از آنجا که بدن انسان ویتامین B۱۲ تولید نمی‌کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق رعایت رژیم غذایی سالم تاکید دارند،