این روزها بی تحرکی و عدم توجه به ورزش متاسفانه در بین بسیاری از افراد جامعه مشاهده می‌شود، وقتهای طلایی که با ورزش کردن می تواند سلامت ما را تضمین کند به راحتی می گذرد و آنچه برای ما باقی می ماند بی تحرکی و چاقی و انواع مریضی های مختلف است که قبلاً می توانستیم با یک ساعت ورزش در طول روز از آن پیشگیری کنیم.

یک ساعت حرکات ورزشی صحیح در طول روز چیز زیادی نیست که با تنبلی و بی حوصلگی آن را از خودمان می گیرم و به جایش انواع بیماری ها را برای خود رقم می زنیم.

ورزش مناسب و اصولی که تداوم داشته باشد هم سلامتی جسمی به دنبالش خواهد بود و هم از لحاظ روحی انسان را پرنشاط و سرحال خواهد کرد و بدنی سالم و قوی در برابر بیماری‌ها به ما هدیه می کند.

بهبود سطح کلسترول، کاهش فشار خون، کاهش خطرات قلبی و بیماری های قلبی، کاهش خطر سکته مغزی، تناسب اندام، خواب راحت و عمیق و… از نتایج ورزش مداوم است.

شخصی که در برنامه روزانه خود ورزش را قرار می دهد دارد از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند، دارد نشاط را در زندگی خود قرار می دهد، دارد از افسردگی خود را نجات می دهد، دارد از زود پیر شدن خود جلوگیری می کند، این فرد هر روز پر انرژی و شاداب از خواب بیدار می‌شود و روزی زیبا را برای خود رقم می دهد.

افراد خانواده و بویژه والدین می توانند با ورزش روزانه در کنار همدیگر فضای سالم و پرنشاطی را به خانواده خود دهند و باعث ترغیب فرزندان از سنین پایین به ورزش شوند تا یک زندگی سالم را برای خود رقم زنند، همچنین باید در مدارس نیز تنها به زنگ ورزش اکتفا نشود و در خصوص این موضوع مهم که با سلامتی جامعه در ارتباط مستقیم است فرهنگ سازی شود.

انتهای پیام/